目的別ガイド
HYROXの種目・ルール確認ガイド
重量・回数の一覧から、各種目の動作やペナルティの確認へ進む案内です。競技全体の説明を読み直さず、いま確認したい種目を選べます。
部門ごとの規定を比べたい
まず重量・回数の一覧で自分の部門を確認し、最新の公式ルールと照合します。
種目ごとの動作を確認したい
必要な種目の解説へ進み、判定で迷いやすい点を確認できます。
Sled Push・Pullの動作基準
スレッドをどこまで動かすと1区間が終わるのか。Pushの白線、Pullのレーサーズボックス、ロープの扱いを確認します。
詳しく確認するWall Ballsの動作基準
スクワットの深さ、正しいターゲット、落とした後の再開、100回の完了確認を、公式26/27ルールで整理します。
詳しく確認するBurpee・Lungesの動作基準
バーピーは両足、ランジは前足で終了線を越える。胸・膝の接地、余分なステップ、折り返しの違いを整理します。
詳しく確認するErg・Carryの動作基準
SkiErgとRowは1,000mの後も完了確認が必要。Farmers Carryは周回、休憩、器具の返却までを確認します。
詳しく確認する
判定やコース移動で迷っている
ノーレップ、ペナルティ、Roxzoneと周回の確認先を分けて案内します。